只有“肠寿”才能长寿

    2017-06-15 15:37:42   来源:
    说到健康长寿,我们往往会想到心、肝、脑、肾这些器官的健康状况,但是肠道健康却往往别忽略,因为日常生活中相较于心、肝、脑、肾问题,肠
    说到健康长寿,我们往往会想到心、肝、脑、肾这些器官的健康状况,但是肠道健康却往往别忽略,因为日常生活中相较于心、肝、脑、肾问题,肠道问题似乎对生命的影响较小。殊不知,肠道健康与寿命的密切程度远远超过我们的想象。世界微生态学会主席光冈知足曾说过,肠道疾病是万病之源,健康的身体应从肠道健康开始。

    只有“肠寿”才能长寿

    肠道中的长寿秘诀

    诺贝尔医学奖获得者、 俄国科学家艾里·米奇尼科夫曾发现益生菌可以减弱甚至战胜肠道内的有害菌,抑制老化,是长寿的关键。针对我国新疆和田、广西巴马地区以及日本山梨县的长寿老人研究发现,他们有个共同的特点:几乎没有腹泻、便秘、消化不良等肠道疾病。进一步研究后发现:这些长寿老人肠道内的有益菌的数量竟然是普通人的100~1000倍!

    所以我们会从一些肠道老人体内分离长双歧杆菌、乳杆菌等益生菌菌种,作为益生菌补充剂给中老年人服用,帮助其改变肠道环境,维护机体健康。

    只有“肠寿”才能长寿

    “肠寿”的三种方法

    1、补充益生菌

    益生菌能促进肠道菌群平衡,调节营养物质的吸收和能量代谢,调节神经系统、免疫系统功能。另外,可增加膳食纤维的摄入,促进益生菌的生长。但是,对于出现肠道粘膜损伤的人,应适当减少膳食纤维摄入,以免对肠道造成机械损伤。

    2、慎用抗生素类药物

    一年四季特别是夏秋季节,肠炎、痢疾、食物中毒等都会赶来凑热闹。为此,生活务必规律,做好环境、家居及饮食卫生,多在家进餐。一旦不慎患病,不要擅自去药店购药。不少药物是肠道的“冤家对头” ,如克林霉素、头孢菌素等抗生素,能够彻底破坏你的肠道菌群平衡。

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    3、保持良好情绪

    紧张、焦虑、压抑、恼怒、发愁等不良情绪皆可导致肠道生理功能紊乱,引起肠内微生态环境失衡,因此,进餐时要注意保持愉快心情,尽量不要让工作压力和生活琐事影响你的心情。

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